Det enkleste forsvaret mot digital øyebelastning (DES) er 20-20-20-regelen: Hvert 20 minutt med nestenarbeid, se på noe ≥ 20 fot unna i ≥ 20 sekunder. Regelen har eksistert siden 90-tallet og godkjent av American Optometric Association. En studie fra 2025 fant at å ta 20 sekunders pauser fra lesing på skjermer i 40 minutter reduserte selvrapportert øyeirritasjon/belastningsscore, kontra kontinuerlig visning. Og det halverte nesten arbeidsindusert forbigående nærsynthet (p < 0,05).