Najprostszą obroną przed cyfrowym zmęczeniem oczu (DES) jest zasada 20-20-20: Co 20 minut pracy w bliskim zasięgu, spójrz na coś oddalonego o co najmniej 20 stóp przez co najmniej 20 sekund. Zasada ta istnieje od lat 90-tych i jest popierana przez Amerykańskie Stowarzyszenie Optometrii. Badanie z 2025 roku wykazało, że robienie 20-sekundowych przerw od czytania na ekranach co 40 minut zmniejszało samodzielnie zgłaszane wyniki podrażnienia/zmęczenia oczu w porównaniu do ciągłego patrzenia. A także o połowę zmniejszało utrzymywanie się przejściowej krótkowzroczności wywołanej pracą w bliskim zasięgu (p < 0.05).