La difesa più semplice contro l'affaticamento visivo digitale (DES) è la regola 20-20-20: Ogni 20 minuti di lavoro ravvicinato, guarda qualcosa a ≥ 20 piedi di distanza per ≥ 20 secondi. La regola esiste dagli anni '90 ed è sostenuta dall'American Optometric Association. Uno studio del 2025 ha trovato che fare pause di 20 secondi dalla lettura sugli schermi per 40 minuti ha ridotto i punteggi di irritazione/affaticamento oculare auto-riferiti, rispetto alla visione continua. E ha dimezzato la persistenza della miopia transitoria indotta dal lavoro ravvicinato (p < 0.05).