La défense la plus simple contre la fatigue oculaire numérique (DES) est la règle des 20-20-20 : Toutes les 20 minutes de travail de près, regardez quelque chose à au moins 20 pieds (environ 6 mètres) pendant au moins 20 secondes. Cette règle existe depuis les années 90 et est soutenue par l'American Optometric Association. Une étude de 2025 a révélé que prendre des pauses de 20 secondes après 40 minutes de lecture sur écran réduisait les scores d'irritation/strain oculaire auto-évalués, par rapport à une visualisation continue. Et cela a réduit de moitié la persistance de la myopie transitoire induite par le travail de près (p < 0,05).