对数字眼疲劳（DES）最简单的防御措施是20-20-20规则： 每20分钟近距离工作，至少看20英尺远的东西20秒。 这个规则自90年代以来就存在，并得到了美国验光师协会的支持。 2025年的一项研究发现，从屏幕上阅读40分钟后，每20秒休息一次可以减少自我报告的眼部刺激/疲劳评分，而不是持续观看。并且它将近距离工作引起的暂时性近视持续时间减半（p < 0.05）。