العضلات مذهلة ... + يحرق ويخزن الجلوكوز (يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم) + يمتص أيضا بعض السكر بشكل مستقل عن الأنسولين ، مما يمنح البنكرياس استراحة + يحمي عظامك (يحمل الهيكل العظمي) + إشارات إلى دماغك عن طريق إنتاج اللاكتات والميوكينات أثناء التمرين (يبطئ التدهور المعرفي) بعد 30 ، تفقد 3-8٪ من العضلات كل عقد ما لم تحاربها.