Мышцы удивительны… + Сжигают и хранят глюкозу (поддерживают стабильный уровень сахара в крови) + Также поглощают часть сахара независимо от инсулина, давая вашей поджелудочной железе передышку + Защищают ваши кости (нагружают ваш скелет) + Посылают сигналы вашему мозгу, производя лактат и миокины во время упражнений (замедляют когнитивный упадок) После 30 лет вы теряете 3–8% мышечной массы каждые десять лет, если не будете с этим бороться.
133,81K