Mięśnie są niesamowite… + Spalają i magazynują glukozę (utrzymują stabilny poziom cukru we krwi) + Również wchłaniają część cukru niezależnie od insuliny, dając twojej trzustce odpoczynek + Chronią twoje kości (obciążają twój szkielet) + Wysyłają sygnały do twojego mózgu, produkując mleczan i myokiny podczas ćwiczeń (spowalniają spadek zdolności poznawczych) Po 30. roku życia tracisz 3–8% masy mięśniowej na dekadę, chyba że się temu przeciwstawisz.